俗话说:“药补不如食补，食补不如觉补。”良好的睡眠不但可以恢复饱满的精神，更可以调节人体内在脏腑活动，分泌激素启动人体自愈机制，保证人体正常新陈代谢从而提高人体免疫力。

生活在云南的傣族人民经过不断探索与实践研究出一种与睡眠结合既能治疗多种特殊疾病又能养生保健的独有自然疗法——傣医暖雅（睡药疗法）。

“暖”傣语意为“睡觉”，“雅”傣语意为“药”，“暖雅”可理解为“一种通过睡在药上治疗疾病的方法”。以平卧的方式，将傣药蒸热后覆盖全身进行治疗。2010 年被列为“ 国家级第三批物质文化遗产 ”保护项目，林艳芳老师为第一位省级非遗传承人。

均采用西双版纳热带雨林中天然野生道地傣药材入药，配方多以活血化瘀、舒筋活络、祛风除湿药物为主。具有开汗孔、通气血、除风毒、止疼痛的作用，常用来治疗产后月子病、痛经、手脚冰凉、老年性腰腿痛寒性风湿病、中风偏瘫后遗症等寒性疾病。每次治疗需要使用干品药材不少于14斤，因此也被誉为傣医最为“奢侈”舒适的一种治疗方法。

适用症：中风偏瘫后遗症，寒、热病邪引起的感冒发热，头身疼痛，冷风湿病，肢体/关节/肌肉/筋骨冷痛，麻木不仁，肩颈腰腿疼痛，产后修复，月子病等症。也可用作亚健康状态调理保养。

禁忌症：患有严重心脑血管疾病、中风病早期、久病体质极虚、急重病、高热病、严重高血压、外伤出血、皮肤破溃、疔疮脓肿、湿疹、皮肤易过敏、外敷青草药过敏史、孕妇、平素经期量多及经期精神病患者禁用本疗法，感觉迟钝者慎用。

每次睡20-30分钟，每日睡一次，连续睡3次，3次为一个疗程。

傣医暖雅(睡药疗法)不但可以治疗疾病，对亚健康人群更有显著保健作用:

1、祛风除湿：药透腠理，入骨缝，化寒湿，止痹痛。

2、助眠安神：消除疲劳、舒缓身体、放松身心，从而改善睡眠提高睡眠质量。

3、妇女产后恢复：暖宫驱寒，温补卵巢，调理月子后遗症。

4、美肤：改善血液循环，加速皮肤细胞新陈代谢，使皮肤变得细腻光滑、白皙红润。

5、强身健体：肝主筋、肾主骨、肺主皮毛、脾主血。药透腠理入五脏六腑，滋养五脏六腑，调动气血。

6、排毒：出汗排毒、内解脏腑之毒，外排腠理之毒

7、强筋健骨：活血化瘀、消肿散结、通利关节、改善风湿、类风湿、关节肿胀。

8、健脾消脂：健脾除湿，从而达到消脂减肥的作用。

9、保健：药入腠理，加速身体循环，加强新陈代谢。从而增强体质，提高免疫力，从而起到预防部分疾病的作用。